Presoterapia: qué es, cómo funciona y para qué sirve
- Aplica compresión mecánica suave y progresiva mediante botas con cámaras de aire.
- Es no invasiva y cómoda: la sensación es la de un masaje envolvente y firme.
- Una sesión suele durar entre 20 y 30 minutos.
- Se plantea como complemento dentro de un plan, no como solución milagrosa.
Piernas cargadas después de entrenar, sensación de pesadez al final del día o hinchazón que aparece tras una lesión o un periodo de inmovilización. Son situaciones muy distintas, pero tienen algo en común: la circulación de retorno de las piernas no siempre trabaja con la eficacia que nos gustaría.
La presoterapia es una técnica que busca apoyar precisamente ese proceso mediante compresión mecánica suave y progresiva. Es no invasiva, cómoda y cada vez más habitual en consultas de fisioterapia.
¿Qué es la presoterapia?
La presoterapia, también llamada compresión neumática o compresión de aire dinámica, consiste en aplicar presión sobre las extremidades mediante unas botas o mangas con cámaras de aire que se inflan y desinflan de forma programada.
La clave está en el término “dinámica”: la presión no es constante, sino que cambia en secuencia. Así se imita, de forma mecánica, el movimiento natural que hacen los músculos al contraerse para empujar la sangre y los líquidos de vuelta hacia el corazón.
¿Cómo funciona?
Las botas se dividen en varias cámaras o zonas, en nuestro caso cinco, que se inflan una tras otra, empezando por el pie y avanzando hacia la parte alta de la pierna. Cada zona se mantiene un instante y se libera, mientras la siguiente ya está trabajando. El resultado es una especie de “ola” de compresión ascendente que facilita el retorno venoso y linfático.
En nuestra clínica utilizamos el Normatec Premier, un equipo que permite regular la intensidad en varios niveles y reforzar la presión en una zona concreta de la pierna cuando interesa. Esa regulación es importante, porque la presión adecuada no es la misma para un deportista que busca recuperarse que para una persona con hinchazón tras una lesión.
¿Para qué sirve la presoterapia?
Se utiliza como técnica de apoyo, no como tratamiento único, en situaciones como:
Recuperación tras el ejercicio
Para reducir la sensación de fatiga y pesadez muscular tras entrenamientos o competiciones exigentes.
Piernas cansadas o con sensación de hinchazón
Por ejemplo, tras muchas horas de pie o sentado.
Edema leve
Asociado a periodos de inmovilización o a procesos de recuperación de lesiones, siempre con valoración previa.
Preparación antes del ejercicio
Para activar la circulación de la zona.
Conviene ser honestos con lo que dice la evidencia. Los estudios señalan que la presoterapia puede ayudar a reducir la sensación de dolor muscular y de fatiga tras el esfuerzo, y a mejorar la percepción de recuperación. Los efectos sobre el rendimiento deportivo son menos claros y varían según el estudio y el tipo de deportista. Por eso la planteamos como un complemento cómodo, que suma dentro de un plan, y no como una solución milagrosa.
¿Es lo mismo que un drenaje linfático manual?
No.
Drenaje linfático manual
El drenaje linfático manual lo realiza el fisioterapeuta con las manos, con maniobras muy suaves y específicas.
Presoterapia
La presoterapia aplica una compresión mecánica y programada.
Pueden complementarse, pero no son equivalentes, y la elección depende de cada caso.
¿Qué se siente durante la sesión?
La sensación habitual es la de un masaje envolvente y firme, que sube desde el pie hacia la pierna. No debería doler. Si la presión resulta incómoda, se reduce sin problema, porque la intensidad se ajusta a la tolerancia de cada persona.
Una sesión suele durar entre 20 y 30 minutos, con el paciente tumbado o semirreclinado y relajado. Muchas personas notan después las piernas más ligeras, aunque esa sensación varía de una persona a otra.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Depende del objetivo. Para una recuperación puntual tras un esfuerzo, una sesión puede bastar. Para situaciones más mantenidas, como la hinchazón asociada a una lesión, se plantea dentro de un plan y se revisa su utilidad periódicamente.
No existe una cifra válida para todos los casos.
Precauciones y casos en los que no se recomienda
La presoterapia es una técnica segura en general, pero no es adecuada para todo el mundo. No debe aplicarse, o solo bajo indicación médica, en situaciones como:
- Trombosis venosa profunda o antecedentes recientes de trombosis.
- Tromboflebitis o inflamación aguda de las venas.
- Insuficiencia cardiaca descompensada o edema de origen cardiaco o renal.
- Infecciones, heridas abiertas o úlceras en la zona.
- Enfermedad arterial periférica avanzada.
- Fiebre o mal estado general.
Por eso es fundamental una valoración previa. Una pierna hinchada no siempre tiene un origen que se resuelva con compresión, y en algunos casos requiere antes una revisión médica.
Preguntas frecuentes sobre la presoterapia
¿Duele la presoterapia?
No debería. Es una compresión firme pero cómoda, y la intensidad se adapta a cada persona.
¿Cuánto dura una sesión?
Normalmente entre 20 y 30 minutos.
¿La presoterapia sirve para la celulitis o para adelgazar?
No es su finalidad en fisioterapia. Aquí se utiliza para apoyar la circulación y la recuperación, no como tratamiento estético ni para perder peso.
¿Se puede usar durante el embarazo o con varices?
Depende de cada caso. Con varices o en el embarazo conviene que un profesional sanitario lo valore antes de aplicarla.
¿Puedo usarla antes y después de entrenar?
Sí. Se emplea con una intensidad suave antes de entrenar para activar la zona, y con un tiempo algo mayor después, como apoyo a la recuperación.
¿Cuándo conviene valorarla?
Si entrenas con frecuencia y notas que te cuesta recuperarte, o si tienes una sensación de pesadez o hinchazón en las piernas que se repite, una valoración en consulta te ayudará a decidir si la presoterapia tiene sentido en tu caso. En nuestra clínica de Telde exploramos primero el origen del problema, y la técnica se elige después, no al revés.
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